World No-Tobacco Day 2024
विश्व तंबाकू निषेध दिवस क्या है?
विश्व तंबाकू निषेध दिवस (WNTD) हर साल 31 मई को दुनिया भर में मनाया जाता है। यह वार्षिक आयोजन लोगों को तंबाकू के उपयोग के खतरों, तंबाकू कंपनियों की व्यावसायिक प्रथाओं, तंबाकू के उपयोग के खिलाफ लड़ने के लिए विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) क्या कर रहा है, और दुनिया भर के लोग स्वास्थ्य और स्वस्थ जीवन जीने के अपने अधिकार का दावा करने और भावी पीढ़ियों की रक्षा करने के लिए क्या कर सकते हैं, के बारे में जानकारी देता है।
WHO के सदस्य देशों ने तंबाकू महामारी और इसके कारण होने वाली रोकी जा सकने वाली मृत्यु और बीमारी की ओर वैश्विक ध्यान आकर्षित करने के लिए 1987 में विश्व तंबाकू निषेध दिवस बनाया। इस दिन का उद्देश्य तंबाकू के उपयोग के व्यापक प्रचलन और नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभावों की ओर ध्यान आकर्षित करना है, जिसके कारण वर्तमान में दुनिया भर में हर साल 8 मिलियन से अधिक मौतें होती हैं, जिनमें से 1.2 मिलियन मौतें धूम्रपान न करने वालों के सेकेंड हैंड धुएं के संपर्क में आने के कारण होती हैं।
इस दिन को दुनिया भर में सरकारों, सार्वजनिक स्वास्थ्य संगठनों, धूम्रपान करने वालों, उत्पादकों और तंबाकू उद्योग से उत्साह और प्रतिरोध दोनों के साथ देखा गया है। World No-Tobacco Day 2024
इस दिन का उद्देश्य तम्बाकू के उपयोग से जुड़े स्वास्थ्य जोखिमों को उजागर करना और वैश्विक स्तर पर तम्बाकू की खपत को कम करने के लिए प्रभावी नीतियों की वकालत करना है। हर साल, विश्व तम्बाकू निषेध दिवस एक विशिष्ट विषय पर केंद्रित होता है, जिसमें तम्बाकू नियंत्रण के विभिन्न पहलुओं और स्वास्थ्य, पर्यावरण और समाज पर तम्बाकू के हानिकारक प्रभावों को संबोधित किया जाता है।
विषय
रिपोर्ट के अनुसार, इस वर्ष विश्व तम्बाकू निषेध दिवस 2024 का विषय ‘बच्चों को तम्बाकू उद्योग के हस्तक्षेप से बचाना’ है। इसका उद्देश्य दुनिया भर की सरकारों से ऐसी नीतियाँ अपनाने का आग्रह करना है जो युवाओं को जोड़-तोड़ करने वाली प्रथाओं से बचाएँ।
उद्देश्य
जागरूकता बढ़ाना: उद्देश्यों में से एक उद्देश्य लोगों को तम्बाकू के उपयोग के खतरों और इससे होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे कि कैंसर, हृदय रोग, श्वसन संबंधी समस्याओं आदि के बारे में शिक्षित करना है।
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छोड़ने के लिए प्रोत्साहित करें: यह दिन व्यक्तियों को धूम्रपान छोड़ने के लिए प्रेरित करने और उनकी मदद करने के लिए उपलब्ध संसाधनों और सहायता प्रणालियों के बारे में जानकारी प्रदान करने में भी मदद करता है। World No-Tobacco Day 2024
युवाओं में तम्बाकू की लत से लड़ने में मदद करने वाले खाद्य पदार्थ।
फल और सब्जियाँ: अध्ययनों के अनुसार, ताजे फल और सब्जियाँ, विशेष रूप से संतरे, स्ट्रॉबेरी और शिमला मिर्च जैसे विटामिन सी से भरपूर, लालसा को कम करने और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। वे शरीर को डिटॉक्स करने और धूम्रपान से कम हुए आवश्यक पोषक तत्वों को फिर से भरने में भी मदद करते हैं।
अदरक: कच्चे अदरक को चबाने या अदरक की चाय पीने से मतली और लालसा जैसे वापसी के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।
साबुत अनाज: दलिया, ब्राउन राइस और साबुत गेहूं की रोटी जैसे खाद्य पदार्थ लंबे समय तक चलने वाली ऊर्जा प्रदान करते हैं और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद करते हैं, जिससे धूम्रपान करने की इच्छा कम होती है। World No-Tobacco Day 2024
नट्स और बीज: बादाम, सूरजमुखी के बीज और अलसी जैसे नट्स और बीज स्वस्थ वसा और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने और निकोटीन की लालसा को कम करने में मदद कर सकते हैं।
दूध और डेयरी उत्पाद: कुछ अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि दूध या डेयरी उत्पादों का सेवन करने से सिगरेट का स्वाद खराब हो सकता है, जिससे धूम्रपान करने की इच्छा कम हो सकती है।
जिनसेंग: जिनसेंग निकोटीन के प्रभाव को कम करने, लालसा को कम करने और ऊर्जा के स्तर को बेहतर बनाने में मदद करता है। World No-Tobacco Day 2024
पानी: हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। भरपूर पानी पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, वापसी के लक्षण कम हो जाते हैं और आपके हाथ और मुंह व्यस्त रहते हैं। हर्बल चाय: कैमोमाइल और ग्रीन टी जैसी हर्बल चाय में शांत प्रभाव हो सकता है और तनाव और चिंता को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है, जो धूम्रपान के लिए आम ट्रिगर हैं।
नोट: विशेषज्ञों के अनुसार, इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करना धूम्रपान छोड़ने की समग्र रणनीति को बढ़ावा देने का एक स्मार्ट और स्वस्थ तरीका हो सकता है। हालाँकि, इन परिवर्तनों को एक व्यापक योजना के साथ संयोजित करने का हमेशा सुझाव दिया जाता है जिसमें व्यवहार चिकित्सा, सहायता समूह और संभवतः एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा सलाह दी गई दवा शामिल हो सकती है।
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