Ketogenic Diet
केटोजेनिक आहार क्या है?
कीटोजेनिक आहार में बहुत कम मात्रा में कार्बोहाइड्रेट का सेवन करना और उन्हें वसा से बदलना शामिल है ताकि आपके शरीर को ऊर्जा के लिए वसा जलाने में मदद मिल सके। स्वास्थ्य लाभों में वजन कम करना और कुछ बीमारियों के जोखिम को कम करना शामिल हो सकता है। दूसरे शब्दों में, केटोजेनिक आहार (या संक्षेप में कीटो आहार) एक कम कार्ब, उच्च वसा वाला आहार है।
कीटोसिस
इसमें कार्बोहाइड्रेट का सेवन काफी कम करना और उसकी जगह वसा का सेवन करना शामिल है। कार्ब्स में यह कमी आपके शरीर को केटोसिस नामक चयापचय अवस्था में डाल देती है। जब ऐसा होता है, तो आपका शरीर ऊर्जा के लिए वसा जलाने में अविश्वसनीय रूप से कुशल हो जाता है। यह लीवर में वसा को कीटोन में भी बदल देता है, जो मस्तिष्क के लिए ऊर्जा की आपूर्ति कर सकता है।
केटोजेनिक आहार रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर में महत्वपूर्ण कमी ला सकता है। यह, बढ़े हुए कीटोन्स के साथ। Ketogenic Diet
अध्ययन के बारे में
इस अध्ययन में तनाव, सिज़ोफ्रेनिया, द्विध्रुवी विकार, चिंता और अवसाद पर केडी के लाभकारी प्रभावों पर एक व्यापक साहित्य समीक्षा शामिल थी। इसके लिए, योग्य पशु और नैदानिक मानव अध्ययन की पहचान करने के लिए स्कोपस, पबमेड और वेब ऑफ साइंस सहित वैज्ञानिक डेटाबेस को कुशल और प्रतिनिधि कीवर्ड का उपयोग करके सावधानीपूर्वक खोजा गया था।
इनमें से कुछ कीवर्ड में “कीटोजेनिक आहार और चिंता,” “कीटोजेनिक आहार और मानसिक रोग,” “कीटोजेनिक आहार और मानसिक विकार,” “कीटोजेनिक आहार और न्यूरोबायोलॉजिकल प्रभाव,” और “कार्बोहाइड्रेट प्रतिबंध या कैलोरी प्रतिबंध” शामिल हैं। अंग्रेजी में प्रकाशित लेखों को विश्लेषण में शामिल किया गया था, जबकि गैर-सहकर्मी-समीक्षित पत्रिकाओं, टिप्पणियों और संपादकीय में प्रकाशित लेखों को बाहर रखा गया था। Ketogenic Diet
अध्ययन निष्कर्ष
विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य विकारों में, केडी हस्तक्षेप उनकी चिकित्सीय प्रभावकारिता में समानता और असमानता दोनों से जुड़े हैं।
कुल मिलाकर, पशु अध्ययनों से पता चला है कि केडी ने चिंता, अवसाद, तनाव, द्विध्रुवी विकार और सिज़ोफ्रेनिया के लक्षणों को प्रभावी ढंग से कम किया है। यद्यपि केडी ने जानवरों के अध्ययन में अवसाद के खिलाफ लाभकारी प्रभाव दिखाया है, उपलब्ध नैदानिक साक्ष्य मिश्रित हैं।
परिणामों में यह विचलन नमूना आकार, अध्ययन डिजाइन, प्रतिभागी विशेषताओं, हस्तक्षेप की अवधि और मानव रोगियों के बीच अवसादग्रस्त विकारों की विविधता में अंतर के कारण हो सकता है। इस प्रकार, अवसाद के उपचार के रूप में केडी की क्षमता निर्धारित करने के लिए यादृच्छिक और नियंत्रित नैदानिक परीक्षणों के साथ-साथ बड़े पैमाने पर अध्ययन की आवश्यकता होती है। Ketogenic Diet
केडी के चिंताजनक प्रभावों के संबंध में पशु और नैदानिक अध्ययनों के बीच समान अंतर देखा गया। यद्यपि नैदानिक अध्ययनों ने केडी हस्तक्षेप के बाद कम चिंता की सूचना दी है, लेकिन सभी अध्ययनों में महत्वपूर्ण सुधार नहीं दिखे हैं। अध्ययन डिजाइनों में विविधता में सुधार के अलावा, आणविक तंत्र जिसके माध्यम से केडी अपने चिंताजनक गुणों को प्रदर्शित करता है, अतिरिक्त शोध की भी गारंटी देता है।
केडी और तनाव प्रतिक्रियाओं के बीच संबंध जटिल है। हालांकि एक अध्ययन में केडी-पोषित कृंतकों में उच्च अधिवृक्क संवेदनशीलता और कॉर्टिकोस्टेरोन के स्तर की सूचना दी गई, एक अन्य अध्ययन में क्रोनिक तनाव के अधीन केडी-पोषित चूहों में बेहतर संज्ञानात्मक प्रदर्शन और चयापचय मापदंडों का दस्तावेजीकरण किया गया। कुल मिलाकर, ये परिणाम व्यवहार, न्यूरोएंडोक्राइन मार्गों और चयापचय के बीच जटिल संबंधों को उजागर करते हैं।
सिज़ोफ्रेनिया के लिए, केडी को पशु और नैदानिक अध्ययन दोनों में लाभकारी प्रभाव प्रदान करते दिखाया गया है। Ketogenic Diet
द्विध्रुवी विकार के उपचार में केडी की प्रभावकारिता पर साक्ष्य की कमी बनी हुई है। हालाँकि कुछ अध्ययनों ने लक्षणों की गंभीरता में कमी और मूड स्थिरता में सुधार की सूचना दी है, लेकिन इन निष्कर्षों की मजबूती को अधिक व्यापक यादृच्छिक नैदानिक परीक्षणों का उपयोग करके स्थापित किया जाना चाहिए।
मानसिक रोगों पर केडी के प्रभावों की जांच करने वाले वर्तमान शोध में विभिन्न दृष्टिकोणों का उपयोग किया गया है। उदाहरण के लिए, जबकि एक अध्ययन ने नींद, मानसिक रोगों और मस्तिष्क चयापचय के बीच जटिल संबंधों की जांच की, दूसरे अध्ययन ने अवसाद के लक्षणों, अनुभूति, सामाजिक और आहार संबंधी व्यवहार और चिंता से जुड़े व्यवहारों पर केडी के प्रभावों का मूल्यांकन किया। Ketogenic Diet
निष्कर्ष
मानसिक स्वास्थ्य विकारों के उपचार में केडी की लाभकारी भूमिका के कुछ सबूत हैं, इसकी नैदानिक उपयोगिता स्थापित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।
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